平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗 蚂蚁庄园727答案
发布时间：2021/7/26 15:21:52
又到了每天跟大家分享支付宝蚂蚁庄园每日问题答案的时候了，2021年7月27日的题目是：平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?想必大家很想要知道，下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。
2021年7月27日支付宝蚂蚁庄园题目
平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?
答案：不是容易伤身体
答案解析
1、一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
2、平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。另外平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。
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