鱼油有什么功效和作用

鱼油的主要益处是什么？它是指从富含脂肪的鱼类中提取的油脂，其中含有大量的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这两种成分常被称为“脑黄金”，属于多种n-3系列多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。

鱼油的功效与作用包括哪些？

它有助于预防心血管疾病以及增强记忆能力。

鱼油源自多脂鱼类提炼的油脂，富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。女性摄入后，能减缓高血脂引发的高血压，降低甘油三酯和胆固醇水平，从而保护血管健康，减少患上心血管疾病的风险。

此外，鱼油中的不饱和脂肪酸可维护脑神经和脑网膜的正常生理功能，参与大脑的思维活动和记忆形成过程，促进神经细胞增生，从而提升记忆力。

使用注意事项

适合人群：包括高胆固醇患者以及用脑过度的人群。

禁忌人群：包括对海鲜过敏者以及肝病患者。

服用方式：通常采用吞服，遵循医嘱用温水送服鱼油胶囊。